さて、昨日の夜食べたものと朝食べたもの、
お昼から夜にかけて食べるものを書きたいと思います。

運動は、いつも通り腹筋とピラティス腹筋10回です。
腹筋は、食べ過ぎに伴い70回行いました。

夜
カップヌードルのスープ　3口
スペシャルＫ　20ｇ
玄米クリスピー　40ｇ
牛乳　適量(200ｍｌくらい)
えびせんべい　3枚
たこせんべい　5枚
かにせんべい　5枚
栗羊かん(ミニ)　1本
お茶　350ｍｌ
水　300ｍｌ

昨日の夜は少し食べ過ぎました。
書いてるとよくわかりますね。
でも、かにせんべいは小さい丸せんべいなので、
枚数的にはおんなじでもカロリー的には相当違うはず。
えびせんべいは、えびが丸々1尾使ってあって、とってもおいしいのです。
池袋に行ったり、新宿に行ったときには必ず購入する一品です。
いや、しかし食べたな〜。


10月24日
朝
ドライカレートースト　1枚
グレープフルーツ　1カケ

昼(予定)
野菜スープ
オレンジ　1玉
野菜ジュース　350ｍｌ
お茶　350ｍｌ
水　500ｍｌ

夜(予定)
スペシャルＫ　40ｇ
牛乳　適量(200ｍｌ)

10月20日から考えて-1.1キロ
目標体重まであと8.7キロ